Рисование мандал стало целым направлением в современной психологии. Всё больше людей интересуются, действительно ли это работает и как правильно применять мандалы в жизни.
Что такое мандала?
Термин «Мандала» в переводе с санскрита означает «рисунок в круге». Узор внутри мандалы ассоциируется с бесконечностью и гармонией вселенной. Традиционно именно форма круга символизирует в сознании человека безопасность и спокойствие.
В традициях индуизма и буддизма мандалы изображают на бумаге, ткани, создают картины цветным песком. Встретить этот образ можно в каждой культуре и религии — на витражах, сводах соборов, к мандалам относится даже изображение солнца и колеса.
Для чего нужны мандалы?
Рисование мандал относится к медитативному рисованию, главное в котором — сосредоточиться на процессе творчества, чтобы изменить собственные мысли.
В настоящее время мандалы рисуют и в религиозных целях, и в психологических. Потому существуют два подхода к рисованию мандал — ритуальный и личный.
Ритуальные создают монахи из окрашенного песка или муки, соблюдая все правила. Такая мандала обладает идеальной гармонией, медитируя на неё легче достигнуть глубокого умиротворения. Ритуальная мандала помогает изменить своё сознание для различных практик.
Личную мандалу делают в качестве арт-терапии.
Центр мандалы является самым важным в рисунке. Именно из него будет рождаться остальной узор. Чтобы понять этот принцип, можно подойти в водной глади и бросить камешек. Круги на воде будут естественной мандалой.
Мандалы были созданы по образам видений, являвшихся людям. Уже после на основе различных рисунков были созданы правила их изображения. Если сильно зажмурить глаза или слегка надавить на веки кончиками пальцев — можно увидеть мандалу, которую также наблюдают при медитации.
Рисование мандал не относится к магии. Это не волшебство, а способ практического поиска внутренней энергии, чтобы по-другому увидеть обстоятельства и суметь изменить их нужным образом. Во время рисования разум расслабляется, внимание переключается на процесс создания рисунка, и именно тогда можно услышать свои настоящие желания. Ответ на неразрешимую ситуацию приходит сам собой.
Мандала, которую рисуют во время арт-терапии, становится лучше с каждым занятием. Она помогает тем, что делает сознание человека более гармоничным.
Карл Густав Юнг заметил положительную динамику в своих пациентах, которые рисовали мандалы. Это послужило причиной теории о том, что рисование объектов в круге избавляет человека от тревоги и смягчает психологические конфликты.
Если часто рисовать мандалы, в сознании активизируется энергия для самоисцеления.
Психотерапевтическая мандала — это способ саморазвития, в котором в повседневной жизни мы задумываемся о своих делах и причинах событий в нашей жизни. Это побуждает подсознание давать искомые ответы, которые внезапно оказываются именно тем, что не хватало нашим действиям для успеха. Так мандалы дают ощутимый в физическом мире результат.
Задача в том, чтобы уметь задавать себе вопросы, правильно выражать, а потом суметь настроиться на ответы. Требуется самостоятельное решение и готовность действовать по плану к намеченной цели. Для больших целей можно сделать более детальный план их достижения, которым потребуется несколько мандал, каждая из которых поможет отыскать ответ на сложных этапах пути и не сдаваться.
Секрет, благодаря которому мандалы работают
Некоторые полагают, что по рисунку мандалы возможно со стороны увидеть, какие события ожидают человека. На самом деле это невозможно. Всё происходит только внутри каждого человека.
Во время рисования мы делаем выбор найти ответы не во внешнем мире, а в себе. Психолог и коуч способен подсказать решение, задав правильный вопрос, но ответ всё это время был в нашей голове.
Поняв это, можно приниматься за рисование мандалы для поиска решения какой-либо проблемы. Главное — иметь при себе готовый вопрос.
Занимаясь выбором цвета и определяя направление нового штриха, прорисовывая элементы, мы переключаем своё внимание. Именно тогда оживает интуиция и подсказывает разуму верное решение по важному делу.
Будучи зацикленным на проблеме, человек может многого не видеть, а тем более не слышать внутреннего себя. Постоянные напряженные размышления часто не дают никакого результата.
Занимаясь рисованием, внимание напротив избавляется от напряженной работы мыслей, тело занимается только мышечной активностью. Часть мозга, которая мешала сама себе, теперь увлечена творческим процессом. В таком состоянии потока истинное «я» способно напрямую давать нам ответы.
Мандалы дают способность внимательней и эффективней строить свои планы и исполнять их. Благодаря небольшому чуду мы получаем возможность получить лучший результат, направив свои усилия именно туда, где они будут полезны. Кроме того, конечный исход будет самым гармоничным для окружающего мира и нашей жизни.
Как рисовать мандалу
Перед рисованием можно выполнить дыхательную практику или помедитировать. Стоит найти место, где вы будете в уединении. Затем успокоить разум, разрешается также спокойная музыка и ароматические свечи.
В первую очередь нужно выделить для себя цели, которых хочется достичь. Ими может быть желание привести в хорошую форму эмоциональный фон или улучшить отношения с дорогим человеком. Нужно подумать над тем, как всё изменится, когда желаемое будет получено.
Вторым шагом будет подбор принадлежностей для рисунка. Потребуется лист бумаги и фломастеры (или краски, цветные ручки, карандаши). Цвета можно выбирать по их значениям или по настроению.
Далее нужно изобразить ровный круг и разделить его на секторы, которые заполнить узорами. В процессе рисования нужно думать о том, чего хочется достичь, можно даже говорить об этом вслух. Не стоит пускать в голову посторонние заботы.
Не оценивайте свою работу, старайтесь прочувствовать процесс творчества. Когда мандала будет закончена, можно заняться её созерцанием и прислушаться к своим ощущениям. Чтобы точно получить эффект, нужно положить рисунок туда, где взгляд каждый раз будет падать на него.
Таким образом, готовая мандала будет положительно влиять на внутреннюю энергию. Если после проделанной работы вы ощущаете гармонию и приятное спокойствие, значит скоро вы получите знак, который поможет добиться цели.
